Notre corps a besoin d'être mis en condition pour faire face au mieux à nos journées, souvent très sédentaires. Nul besoin pour cela de s'engager dans des efforts intenses : par des étirements, des pressions, des respirations et des tapotements tout simples, on peut tout à fait l'énergétiser et le mobiliser en douceur.

Je vous propose de venir partager mon propre petit rituel de mise en condition: Ludique, léger et facile à pratiquer, il peut être pratiqué à tout âge. Il s'inspire de la pratique du Do-In, un rituel de santé Japonais destiné à centrer corps et esprit pour faciliter la circulation de l'énergie vitale.

Avec douceur et simplicité, sans exercices physiques complexes, ces sessions de "gym douce" vous permettront à la fois de vous détendre, vous échauffer et de ré-équilibrer votre corps, avec une action bénéfique sur la majorité des fonctions de l'organisme (circulation sanguine, oxygénation, détoxication, digestion...). Je propose deux types de sessions :

-> Gym mise en forme : pour se dynamiser en douceur le matin et se préparer pour sa journée.
-> Gym dé-stressante : pour lâcher le stress, ré-équilibrer ses fonctions vitales et se détendre en milieu de journée.

Venez découvrir la "gym de cath" !

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